身高160體重120斤

      呼啦圈的時間可以增加一些，盡量運動在一個小時以上才能夠達(dá)到減肥的效果，飲食上注意減少卡路里的攝入，要多吃一些青菜，保證身體所需要的維生素，晚餐要吃一些新鮮的西紅柿或者黃瓜，促進(jìn)代謝
      

      病情分析：
      你好，你每天進(jìn)行搖呼啦圈的運動是比較健康的，可以堅持下去。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以適當(dāng)做一些瑜伽運動，進(jìn)行減肥，也可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況。從你的身高上來講，身體屬于微胖。需要在日常生活飲食當(dāng)中，積極調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      平時多注意鍛煉身體，做一些有氧運動，如曼走慢跑，游泳，打羽毛球。練瑜伽。平時飲食清淡。多吃蔬菜水果，多喝水。吃主食以前可以適當(dāng)?shù)暮刃?br />      
      以上是對“身高160體重120斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每個減肥的人都是抱著這種心態(tài)，但是不管用什么方法減肥，飲食調(diào)節(jié)和運動都是缺少不了的。
      指導(dǎo)意見：
      想要快速減肥不反彈，科學(xué)的減肥方法尤為重要。減肥一定要以健康為前提，以損害健康為代價的減肥方法都是不可取的，首先可以在飲食上和運動上加以改變，在飲食上合理安排三餐，盡量不吃或少吃高熱量食物。做到多動，不要整天坐著或躺著。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)體質(zhì)指數(shù)計算公式計算，你的體質(zhì)指數(shù)是23.44㎏/㎡，屬于理想體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你不用減肥，體重保持在47.4㎏/㎡至61.2㎏/㎡之間即可。合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，低鹽低脂飲食，多吃水果蔬菜，多喝水，多運動。