如何減肚子上的肉

      減肥最重要就是少吃多運(yùn)動(dòng),不要經(jīng)常坐著,減肚子比如說(shuō)呼啦圈仰臥起坐,但是一定要堅(jiān)持

      小肚腩其實(shí)是比較好減的,您可以試下呼啦圈,最好是2個(gè)呼啦圈一起搖,一天半個(gè)小時(shí),再加上半小時(shí)的仰臥起坐,堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有效果的.

      減肥方法有很多,你可以選擇慢跑,雖然枯燥,但很有效;還可以打羽毛球,每天都要堅(jiān)持.
      從飲食方面調(diào)理,吃低脂肪低熱能的食物,加強(qiáng)蛋白質(zhì)攝入,多吃新鮮粗纖維蔬菜和水果.
      
      以上是對(duì)“如何減肚子上的肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！