大腿特別粗怎么辦
健康咨詢(xún)描述： 問(wèn)題描述:我的大腿特別粗壯,甚至比我父親還大,尤其是小腿肚,又肥又大,還有點(diǎn)硬（以前參加過(guò)籃球隊(duì),不知道有沒(méi)有關(guān)系）,我人也不胖,可是挺重的,長(zhǎng)輩說(shuō)我的肉都長(zhǎng)在大腿上了,這是怎么回事?（我母親的大腿也比較粗,但她屬于微胖型婦女,不知跟遺傳有沒(méi)有關(guān)系）
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可以鍛煉瘦小腿：
床上減腿法
1,將枕頭夾在小腿中間,坐在床邊,大,小腿成九十度角.緩緩抬起小腿,保持這個(gè)姿勢(shì)三秒左右,然后放下,重復(fù)動(dòng)作十至十五次.
2,臥在床上,伸直雙腿,一只腳板挪后,一只腳板伸直.輪流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏.
3,平躺在床上,兩手撐住腰部后方,將雙腿往上抬,兩只腳在空中做踩踏車(chē)的動(dòng)作,約做個(gè)30分鐘即可休息唷!
4,仰臥,直視天花板,膝蓋不要彎曲,兩腿并緊,向胸部貼近,然后抬起,再貼近,重復(fù)此動(dòng)作15次.這樣堅(jiān)持做下去,腿部的贅肉就會(huì)不知不覺(jué)地消失.
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有一定的遺傳性，但我覺(jué)得主要是與你參加過(guò)籃球隊(duì)的的訓(xùn)練有關(guān)，肌肉經(jīng)過(guò)力量訓(xùn)練后可以使肌纖維增粗，力量增加。同樣體積的肌肉比脂肪要重（肌肉含水份較高），所以即使你看起來(lái)不胖但體重還是比較大的。
以上是對(duì)“大腿特別粗怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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