鍛煉肌肉一天鍛煉幾次？

      你好，歡迎你接受咨詢。認(rèn)真分析你的病史，根據(jù)你所描述的癥狀表現(xiàn)，一般來說，劇烈運(yùn)動(dòng)之后不宜直接睡覺，這時(shí)候人體處于一種興奮狀態(tài)，血壓偏高，要給予適當(dāng)?shù)男菹ⅲ蛘邲_洗，然后再進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      

      沒有問題/。必須堅(jiān)持才能做的最好啊。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后最好不要直接睡覺，會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)比較好。最好運(yùn)動(dòng)過后一小時(shí)再睡。
      
      以上是對(duì)“鍛煉肌肉一天鍛煉幾次？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！