肌肉鍛煉什么時(shí)候合適

      做肌肉鍛煉沒(méi)有具體規(guī)定的時(shí)間，主要是看個(gè)人的時(shí)間安排，但是剛吃完飯后，或者是空腹的時(shí)候服務(wù)建議做運(yùn)動(dòng)鍛煉，飯后一個(gè)小時(shí)，最為適宜，空腹的時(shí)候過(guò)多的活動(dòng)，避免出現(xiàn)虛脫的癥狀。
      

      病情分析：
      你好，你這種工作，所以夜班熬夜的對(duì)身體是比較傷害的，你這種情況一定要注意身體的保養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      熬夜對(duì)身體傷害很大的。時(shí)間長(zhǎng)了容易氣血不足，如果想鍛煉身體，一定要保證充足的睡眠，特別是在中午吃完午飯以后要睡到下午五點(diǎn)，這個(gè)是補(bǔ)覺(jué)的最佳時(shí)期。然后你五點(diǎn)左右可以鍛煉一個(gè)小時(shí)。