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最近有時(shí)候睡眠很好有時(shí)候不好,不知道怎么回事

女 | 21歲 2009-06-13 16:21:19 4人回復(fù) 來自漳州市

健康咨詢描述：問題描述:最近有時(shí)候睡眠很好有時(shí)候不好.不知道怎么回事.請問下天氣變化會(huì)引起睡眠不好嗎?也會(huì)影響人的心情嗎

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2009-06-13 16:21:53 我要投訴

與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說啊.

東海一角醫(yī)師擅長: 婦產(chǎn)科常見疾病幫助網(wǎng)友：42757稱贊：633

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2009-06-13 16:22:09 我要投訴

這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

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2016-04-15 09:27:21 我要投訴

      長期睡眠不足，人的心情就會(huì)憂慮焦急，免疫力會(huì)降低，由此會(huì)導(dǎo)致各種疾病，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。

      以上是對“最近有時(shí)候睡眠很好有時(shí)候不好,不知道怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！