晚上夢多，起來精神不好感覺很累怎么辦？

      首先，晚上睡眠時夢很多可能是因為身體或心理方面存在一些問題，例如焦慮、壓力、情緒波動、不良生活習慣等。這些問題可能影響睡眠質(zhì)量，導致夢境頻繁出現(xiàn)。
      其次，精神不好感覺很累可能是因為睡眠質(zhì)量不好，過度疲勞以及缺乏運動等原因。夢境頻繁出現(xiàn)會導致睡眠淺，難以達到深度睡眠狀態(tài)，從而影響身體的休息和恢復能力。
      對于這種情況，建議采取以下措施：
      1.建立良好的睡眠規(guī)律，定時睡覺、起床，并保證充足的睡眠時間；
      2.調(diào)整生活習慣，避免晚飯過晚、過于飽腹以及過度熬夜等行為；
      3.保持身心放松，可以嘗試做些瑜伽、冥想等放松技巧；
      4.注意營養(yǎng)均衡，保證充足的飲食和適量的運動，從而改善身體健康狀況。