健康咨詢描述: 身體肥胖不想鍛煉也不想節(jié)食減肥怎么辦
指導(dǎo)意見:
每周可以進(jìn)行4次的無氧加有氧的結(jié)合,如果你是女的千萬不要怕長肌肉因?yàn)榧∪鉀]這么好長..在飲食上徹底戒掉高油鹽油炸等等食物多吃高蛋白綠色健康的食品保證每天一個(gè)水果漸漸的你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也是個(gè)美食家了動(dòng)手能力很強(qiáng)只要你足夠堅(jiān)持就行減肥是建立在堅(jiān)持的基礎(chǔ)上的
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