減肥提高身體代謝過(guò)于肥胖
健康咨詢描述： 提高身體機(jī)能代謝.身體比較虛過(guò)于肥胖。
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提高機(jī)體代謝最好的辦法就是多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣能夠減輕體重，增加機(jī)體抵抗力，建議平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)豐富的食物，比如牛奶雞蛋魚(yú)蝦瘦肉，做法要清淡一些。
這種情況，個(gè)人建議患者如果虛胖的時(shí)候可以通過(guò)適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的的，做有氧運(yùn)動(dòng)是要根據(jù)自己的體質(zhì)逐漸延長(zhǎng)有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，提高有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，也可以適當(dāng)?shù)钠蛴诙喑砸恍┑鞍踪|(zhì)的食物的。
就是稍微一動(dòng)，哪怕走十分鐘的就出虛汗，身體感覺(jué)忽冷忽熱的
這種情況首先考慮患者體質(zhì)是比較虛弱的，建議適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)。
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