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于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-04-30 08:26:49 我要投訴
指導(dǎo)意見：
一種伴隨本身很胖，腹部贅肉多的，建議全身鍛煉加上局部訓(xùn)練。因減肥是一個(gè)全身性的過(guò)程，不是局部的活動(dòng)，如果全身胖而進(jìn)行局部減肥，很難瘦下來(lái)，所以腰部贅肉多伴隨全身胖的，選擇合適的全身運(yùn)動(dòng)如長(zhǎng)跑、游泳、跳繩等，再配合局部訓(xùn)練，如呼拉圈、俯臥撐等，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，則可讓贅肉減下來(lái)。而另一種情況本人并不胖，只是腹部松弛伴腰部贅肉，多見產(chǎn)后婦女或長(zhǎng)期坐著活動(dòng)少的人
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