怎么減肚子的肉

      指導(dǎo)意見：
      如果只是肚子上有較多的贅肉，這個(gè)大多是由于飲食不控制，長時(shí)間久坐，不愛運(yùn)動(dòng)等原因有關(guān)系的，減肚子的肉建議首先控制油脂高，油炸等食物，以青菜食物為主，另外還要每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

      你好，為了減少腹部脂肪，首先是要注意飲食，盡量的不吃油膩，油炸，高脂肪類的食物，不要吃得過多，控制食量。適當(dāng)?shù)淖龈共渴湛s運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，卷腹等動(dòng)作。另外也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，游泳等全身性的活動(dòng)綜合性的控制體重。