怎么練肌肉才有線條

保密 | 0個月 2023-04-07 08:49:23 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：怎么練肌肉才有線條

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齊殿君中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 冠心病、痛風(fēng)，心臟病、高血壓、糖尿病，頭痛，脂肪肝

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2023-04-18 08:50:08 我要投訴

指導(dǎo)意見：
如果要練出肌肉線條的情況，主要可以通過無氧動作訓(xùn)練的方法，比如啞鈴或者其他的動作訓(xùn)練有助于使肌肉塑型，增加肌肉的圍度，所以體現(xiàn)出局部的線條。同時在飲食方面要注意補充蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)亩喑耘Ｈ饣蛘唠u蛋，在運動鍛煉過程當(dāng)中要注意堅持進(jìn)行，否則容易反彈。

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