健康咨詢描述: 怎樣鍛煉在性交的時(shí)候才能硬得更久
鍛煉性生活持久力的最好方式是有氧運(yùn)動有氧,運(yùn)動的特點(diǎn)是強(qiáng)度低,有節(jié)奏持續(xù)時(shí)間長,在有氧運(yùn)動過程中氧氣,能充分酵解體內(nèi)的糖分,還可以消耗體內(nèi)脂肪,增強(qiáng)和改善心肺功能,目前常用的有氧運(yùn)動,包括游泳,健步走,慢跑,爬山等。目前高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動也可以改善勃起功能。
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