膝蓋彎不了，現(xiàn)在用哪些方法去鍛煉
保密 | 0個(gè)月 2023-01-27 14:35:33
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健康咨詢描述： 膝蓋彎不了，現(xiàn)在用哪些方法去鍛煉
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
郭慶渠 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，胃腸道間質(zhì)瘤，腸梗阻，結(jié)腸腫瘤，闌尾炎，胃潰
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2023-02-04 08:14:12 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
膝蓋彎不了可以在膝關(guān)節(jié)底下墊東西，把膝關(guān)節(jié)抬起來(lái)的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍就會(huì)越來(lái)越大。如果有限可以最大范圍的伸直膝關(guān)節(jié)，每天堅(jiān)持鍛煉，通過(guò)這樣的鍛煉能夠減輕、緩解膝關(guān)節(jié)部位的肌肉粘連，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)部位的肌肉彈性和韌性。必要時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦懑煛?
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