健康咨詢描述: 白領(lǐng)的亞健康怎么調(diào)理
對(duì)于白領(lǐng)的亞健康來說,首先要從飲食上入手,飲食要均衡,要葷素搭配且多樣化,不要因?yàn)轱嬍巢涣汲霈F(xiàn)氣血虧虛的情況,同時(shí)還要保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,如果工作壓力大時(shí),可以吃一些維生素c平衡,心理壓力,同時(shí)也可以吃一些含鈣高的食物,因?yàn)殁}能安定情緒
溫馨提示:
合理安排工作,適時(shí)緩解過度緊張和壓力,調(diào)整好休息和睡眠,改變不良生活方式和習(xí)慣,從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
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