怎樣才能擁有健康的心理

      想要擁有健康的聲音心理，首先自己不要抱怨，生活不要抱怨，環(huán)境要學(xué)會(huì)接納認(rèn)可自己。其次自己一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，每當(dāng)有一些負(fù)面情緒的時(shí)候，及時(shí)的找一些自己感興趣的事情去做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，及時(shí)的宣泄負(fù)面情緒。要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，在飲食上也要注意調(diào)整，多吃一些百合，香蕉，黃花菜等食物。經(jīng)常的用甘麥大棗湯進(jìn)行食療，最后如果自己調(diào)整不好及時(shí)的找心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，必要的時(shí)候及時(shí)的藥物干預(yù)。