有什么好的辦法讓人精神起來

      想要使自己精神起來，首先自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。保證充足的睡眠，其次要注意營養(yǎng)均衡，食物結(jié)構(gòu)合理，而且要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，自己也要多培養(yǎng)些興趣愛好。你的興趣愛好多了，每天都有感興趣的事情做，這樣你就會感覺開心，大腦會處于興奮狀態(tài)，人就有精神，最后是對自己的生活要接納認(rèn)可，不要老是負(fù)面評價自己，不要給自己一些負(fù)面的心理暗示。