敏感，緊張，缺乏安全感

      目前針對(duì)您所提到的這些情況，主要還是考慮存在著一定的心理上的因素，所導(dǎo)致的一種嗯癥狀，目前建議還是能夠給予以當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的心理衛(wèi)生門診去給予有效的測(cè)評(píng)評(píng)估，來明確當(dāng)前存在的心理性落差的具體原因和情況以及程度，明確情況后再給出相對(duì)應(yīng)的干預(yù)治療措施。

      平時(shí)要學(xué)會(huì)放松心情，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，得注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃點(diǎn)水果和蔬菜，不吃油膩的東西，不吃辛辣刺激的食物，也是三餐要規(guī)律，定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，都可以少食多餐，學(xué)會(huì)放松經(jīng)濟(jì)，必要的時(shí)候呢，可以吃點(diǎn)穩(wěn)心顆粒。