遇到煩惱該怎樣調(diào)節(jié)心理？
保密 | 0個(gè)月 2022-10-30 13:15:53
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 遇到煩惱該怎樣調(diào)節(jié)心理？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:13:15 我要投訴
遇到煩惱的時(shí)候，要想調(diào)節(jié)心理。自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，比方說在你煩惱的時(shí)候，你可以去戶外運(yùn)動(dòng)，找別人聊聊天，或者是看一些搞笑的視頻，聽一些舒緩的輕音樂，只要你喜歡做的事情，不違法，不違反倫理道德，不影響他人，你都可以嘗試著專注的去做，這樣就可以轉(zhuǎn)移一下煩惱的心情，同時(shí)也要學(xué)會(huì)解決問題面對(duì)問題，學(xué)會(huì)換位思考，接納自己的不完美。
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