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后半夜睡眠不好怎么辦？

保密 | 0個月 2022-10-15 05:56:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 后半夜睡眠不好怎么辦？

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:09:53 我要投訴

      后半夜睡眠不好，應(yīng)該找到具體病因，然后對癥治療，明確病因是治療失眠的關(guān)鍵。有可能是過于勞累或者是心理壓力過大，也有可能是睡眠環(huán)境嘈雜，再就是考慮精神過度緊張焦慮所造成的，所以應(yīng)該對癥治療。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒暢的音樂?

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