其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2022-11-15 22:09:20 我要投訴
改善睡眠的方法有許多，首先你睡眠環(huán)境要舒適，溫濕度適宜，其次睡前不要過(guò)度的興奮，不要看一些搞笑的視頻，不要喝一些興奮性的飲料，也不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，其次要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困盡量的少睡，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。如果通過(guò)以上的調(diào)整效果不是太好的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃巵?lái)幫助。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品用于跌打損傷，跖骨、趾骨骨折，瘀血腫痛，吐血...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)咨詢(xún)
