睡眠不好，晚上難入睡，早上醒得早怎么辦？
保密 | 0個(gè)月 2022-10-12 04:36:19
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 睡眠不好，晚上難入睡，早上醒得早怎么辦？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:08:25 我要投訴
這種情況建議首先可以養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，不要熬夜，晚上睡覺(jué)之前不要看手機(jī)，同時(shí)每天可以做半小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，積極的進(jìn)行第1次自我調(diào)整，如果效果不好的話，可以服用一些具有安神效果的中成藥，比如說(shuō)甜夢(mèng)口服液，烏靈膠囊等
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