睡眠障礙應(yīng)該怎樣調(diào)理

保密 | 0個(gè)月 2022-10-10 10:17:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：睡眠障礙應(yīng)該怎樣調(diào)理

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2022-11-15 22:07:20 我要投訴

根據(jù)你提供的信息，如果有睡眠障礙，建議你需要保持好環(huán)境，安靜舒適，一定要注意室內(nèi)溫度適宜，另外要關(guān)窗關(guān)燈拉上窗簾兒，這樣才能夠保證有效的睡眠，睡前可以多泡腳進(jìn)行按摩可以使血液循環(huán)暢通，保證一個(gè)良好的睡眠，平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，形成固定的生物鐘，每天要早睡早起，不要熬夜，調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃辛辣刺激的食物。

疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）

掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

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