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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:07:20 我要投訴
根據(jù)你提供的信息，如果有睡眠障礙，建議你需要保持好環(huán)境，安靜舒適，一定要注意室內(nèi)溫度適宜，另外要關(guān)窗關(guān)燈拉上窗簾兒，這樣才能夠保證有效的睡眠，睡前可以多泡腳進(jìn)行按摩可以使血液循環(huán)暢通，保證一個良好的睡眠，平時要養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，形成固定的生物鐘，每天要早睡早起，不要熬夜，調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃辛辣刺激的食物。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
掛號科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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