一天很累，但還是睡不著

      這種情況一定要放松心情，不要有太大精神壓力。睡前可以喝一杯溫熱的牛奶。平時適當?shù)倪M行體育鍛煉，也不要太勞累，同時睡前一定不要看一些精神興奮的書籍或者是電子產(chǎn)品。必要時及時去正規(guī)醫(yī)院就診，可以服用藥神經(jīng)的藥物。以主治醫(yī)生治療意見為主

      這種情況入睡前一定要放松心情，不要有太大壓力，一定要規(guī)律作息時間，避免熬夜，養(yǎng)成一個好的睡眠習慣，有時候如果壓力過大，學習壓力過大的話，就有可能會影響睡眠，可以與醫(yī)生溝通一下，可以適當?shù)姆?，甲鈷胺一類的藥物，同時可以多喝牛奶，多進食一些有利于睡眠的食物

      你的年齡還不是很大，只有15歲突然間睡不著，一般來說還是考慮你最近的壓力比較大，你應該是在學習的年齡，可能是你學習壓力比較大吧，你自己調(diào)整一下，晚上睡覺之前喝杯溫牛奶，多用熱水泡泡腳，聽聽舒適的音樂，盡量不要玩一些刺激性的游戲。
      以上是對“一天很累，但還是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！