冬季如何提高自身免疫力

      冬天的時候想要提高自身的抵抗力，首先可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，鵝蛋，因?yàn)檫@些里面都含有豐富的蛋白質(zhì)，軟性及維生素以及多種礦物質(zhì)等成分能夠滿足身體所需的營養(yǎng)，提高機(jī)體的抗病能力，還有免疫力，還可以吃一些蔬菜，比如蘿卜，洋蔥，韭菜，蘑菇，大蒜，質(zhì)量化等，對于免疫力低下的人群也可以選擇吃蛋白粉，其次還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，都能夠有效的提高身體的抵抗力。