每天想哭入睡困難喘不上氣

      首先需要結(jié)合自身臨床癥狀的。需要注意合理飲食，不要?jiǎng)诶郯疽梗绻胨щy，需要自我調(diào)節(jié)，如果嚴(yán)重了需要及時(shí)去醫(yī)院面診一下，可以去精神衛(wèi)生科面診一下，讓心理醫(yī)生做出正確的引導(dǎo)，需要適當(dāng)鍛煉身體，需要好好休息。

      指導(dǎo)意見：
      哭泣的時(shí)候，人體以呼氣為主，肺換氣減少，如果哭泣時(shí)間長，人會(huì)處于缺氧狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。這不是疾病的狀態(tài)，而是情緒激動(dòng)的原因，人的呼吸可能加深加快，呼出大量的二氧化碳。二氧化碳是一種酸性氣體，快速大量呼出二氧化碳會(huì)影響人體的酸堿平衡，造成呼吸性堿中毒。

      平時(shí)一定要學(xué)會(huì)放松自己的心情，要調(diào)整自己的心情，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力的，不能熬夜勞累，保持睡眠的充足，有什么心理問題多和家人朋友進(jìn)行溝通學(xué)會(huì)釋放自己的心理的壓力，多做有意義的事情，多給正能量的人多接觸。
      以上是對(duì)“每天想哭入睡困難喘不上氣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！