戒手淫，想了解戒色中的問題
健康咨詢描述：
手淫七八年，現(xiàn)在想要徹底戒掉
1.請問戒色成功需要多少時間
2.戒色過程中會經(jīng)過哪些階段，有些什么反應(yīng)，怎么克服
3.聽說有戒斷反應(yīng)，是什么意思
4.有什么合適的鍛煉方法或者運(yùn)動，跑步籃球游泳可以加速恢復(fù)嗎
5.祝福我吧，謝謝
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對于這方面的問題，其實還是考慮因人而異的，每個人的情況肯定都會有差別的，在這期間，肯定是要克服一定的困難的，就是容易出現(xiàn)一些嗯想法就容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)的問題，通常還是要多參加團(tuán)體活動，然后避免獨處，這樣就可以，但是最主要的還是要通過自身的意志去戒掉才行，他沒有一個具體的標(biāo)準(zhǔn)和時間。
請問出現(xiàn)遺精是好還是壞，會不會有些小毛病比如長痘啥的
遺精是正常的生理反應(yīng)，注意衛(wèi)生就可以。
男性手淫也能夠解決一定的生理問題，如果是偶爾性的手淫，并不用有太大的壓力，但是平時是不建議頻繁手淫的，男性頻繁手淫有可能會導(dǎo)致炎癥性的疾病，或者是以后同房時，會出現(xiàn)陽痿早泄的癥狀，想戒掉手淫，首先還是要克服許多困難的，平時多培養(yǎng)一些興趣愛好，多做一些運(yùn)動來增強(qiáng)體制，如果戒掉手淫，剛開始的時候可能很不習(xí)慣。盡量遠(yuǎn)離一些不健康的讀物，如果是無法控制，可以沖涼水澡或者是做運(yùn)動來轉(zhuǎn)移注意力。
以前我也相信偶爾性的手y關(guān)系不大，后來注意力控制力記憶力等等一天不如一天了，我明白了，這是癮，就像毒p一樣，必須得戒，說實話我現(xiàn)在基本上對偶爾手y這種說法持完全反對，深惡痛絕，希望您可以告知戒色期間可能會遇到的問題和反應(yīng)，怎樣可以克服或者減緩，像是洗冷水澡這種方法，我的目標(biāo)至少得是半年
正常健康的人群如果想戒掉手淫也是可以的，大多數(shù)患者并沒有任何的癥狀出現(xiàn)，只是會出現(xiàn)一些心理上的和機(jī)體上的反應(yīng)，心理上肯定是會有不舒服癥狀的。
即使想要徹底戒掉手淫的話也是比較容易的，只需要克服自己想要手淫的沖動就可以了，至于患者所提到的階段反應(yīng)這種情況并不用過于擔(dān)心，因為階段反應(yīng)雖然比較豐富多樣，但是其中最常見的幾種還是上火，失眠以及小便有異味等等一系列的癥狀，這種情況一般不用過于擔(dān)心，過上幾天會自行消失的。
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