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想戒掉手淫，想戒色，很難戒

男 | 21歲 懸賞5個(gè)健康幣 2022-05-06 20:04:54 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎么戒掉手淫啊，從初中就手淫，一個(gè)月兩三次，現(xiàn)在大學(xué)了還手淫，也是一個(gè)月兩三次，怎么辦啊，戒不掉。

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馬偉
馬偉 山東省立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 各系統(tǒng)常見(jiàn)病、多發(fā)病、慢性病的診治，尤其擅長(zhǎng)冠心病
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2023-08-16 11:11:28 我要投訴

      這種情況確實(shí)挺難的，手淫雖然是生理上的需要，但是也要適可而止。平時(shí)要分散自己的注意力，出去走走，鍛煉身體，比如跑跑步，打打球可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，平時(shí)不要看一些電視和視頻，要遠(yuǎn)離這些刺激性的東西。

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