近半個月失眠次數(shù)頻繁

      首先應該到醫(yī)院做一下全面的檢查，明確具體病因，然后對癥治療。睡眠衛(wèi)生教育，心理疏導，藥物治療以及中醫(yī)中藥調(diào)理綜合性的治療是可以治愈的。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，不要熬夜。睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽舒緩的音樂，對于睡眠都有好處。

      你最近睡眠不好，像這種情況首先要學會自我調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做一些戶外活動，困也不要睡晚餐，以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，你可以去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生做個視頻腦電圖，對你的睡眠情況詳細的了解，根據(jù)情況來對癥治療，可以適當?shù)某砸恍┲叩乃帯?

      失眠作為生理癥狀，可以發(fā)生于各類人群，例如入睡困難等。嚴重者恐懼睡眠，出現(xiàn)習慣性失眠。引起失眠的因素很多，對正常人而言，常見的因素，例如心理因素、生理因素、環(huán)境因素、睡眠習慣等。睡眠是一個自然的過程，良好的心態(tài)、睡眠習慣有助于改善睡眠質(zhì)量，長期失眠建議在醫(yī)生的指導下服用一些中成藥物或助眠藥物治療，例如甜夢膠囊、唑吡坦等。
      以上是對“近半個月失眠次數(shù)頻繁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！