劇烈運(yùn)動(dòng)后怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)
保密 | 0個(gè)月 2022-09-10 07:48:44
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健康咨詢描述： 劇烈運(yùn)動(dòng)后怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)
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2022-09-19 11:40:11 我要投訴
劇烈運(yùn)動(dòng)之后首先需要適當(dāng)?shù)男菹?，不要一次性喝太多的水，等休息過后可以適當(dāng)?shù)某砸恍A性食物，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)容易使身體內(nèi)水分鹽分丟失，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而引起肌肉酸痛和身體疲勞，運(yùn)動(dòng)之后可以吃一些豆制品等堿性食物，比如豆?jié){，可以起到緩解疲勞的效果。
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