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無繩跳繩消耗440打卡，可以減肥嗎

男 | 25歲 2022-08-30 18:13:18 1人回復(fù) 來自中山市

健康咨詢描述： 我下載了一個手機(jī)軟件，給我計數(shù)跳繩，我用的是無繩的，跳3000個，給我計算的是消耗了440打卡，請問我現(xiàn)在身高165，體重71公斤，想要瘦到65公斤，這個強(qiáng)度夠嗎？需不需要再增加跳繩個數(shù)到5000個，謝謝！或者說，要每天消耗多少卡路里才能減肥的作用，我跳3000個就已經(jīng)汗流浹背了


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2022-08-30 19:29:01 我要投訴

      這個還是需要根據(jù)個人的情況考慮的，需要注意結(jié)合低鹽低脂飲食適量運(yùn)動的，也可以結(jié)合游泳的，還有考慮運(yùn)動也是逐漸實現(xiàn)的。需要注意考慮個人的耐受性。逐漸增加運(yùn)動量。注意有無關(guān)節(jié)受損的。

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