多夢，睡眠質(zhì)量不好，容易做夢

      出現(xiàn)多夢睡眠質(zhì)量不好的話，這種情況應(yīng)該是出現(xiàn)了，有這種神經(jīng)衰弱狀態(tài)所造成的一些影響，建議可以通過藥物的方式來進行治療，比如說可以使用一段時間的養(yǎng)血清腦顆?；蛘呤鞘褂冒采裱a腦液。

      你好，看了一下你的描述，主要還是睡覺時胡思亂想噩夢導(dǎo)致睡眠障礙，長期睡眠障礙的話，又非常容易出現(xiàn)一些心理問題，所以要有正確的認識，及時的去調(diào)整，要及時找出自己失眠的原因是一些軀體疾病導(dǎo)致的呢，還是一些精神壓力大導(dǎo)致的，同時積極的去調(diào)整，比如堅持體育鍛煉，睡覺前避免接觸電子產(chǎn)品

      根據(jù)你提供的信息，建議你可以去正規(guī)醫(yī)院開助睡眠的藥物，平時注意不要胡思亂想，要充實自己，可以通過轉(zhuǎn)移注意力，及時調(diào)整心態(tài)，通過讀書，多聽音樂，緩解自己心情，多跟別人溝通交流，和信任的人進行交流溝通，可以訴說自己的煩惱，尋求他人的幫助，緩解緊張壓力
      以上是對“多夢，睡眠質(zhì)量不好，容易做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！