想知道不吃晚飯可以嗎
女 | 25歲 2022-08-15 22:45:41
1人回復(fù)
來自臨沂市
健康咨詢描述： 小紅書這篇的做法，如果只是晚上把吃的東西替換成粗糧，也會導(dǎo)致內(nèi)分泌問題嗎？ 如果晚上喝二百毫升牛奶，早午飯正常均衡搭配八九分飽，運動量很小的情況下這樣可以嗎？怎么判斷對身體有無害處？如果不可以，牛奶泡燕麥可以嗎？如何大概估計確定一天應(yīng)該吃多少量？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-16 15:42:31 我要投訴
首先內(nèi)分泌的問題并不是說一兩頓或者是平時單純的不規(guī)律飲食就可以得到這種情況的建議，在平時如果想要減肥或者是抑制內(nèi)分泌問題的話，需要先檢測內(nèi)分泌是否異常并進(jìn)行藥物的調(diào)整，另外在平時保持良好的作息，如果想要減肥的話，控制自身的飲食量，少食多餐，避免飲食過飽，但不可以進(jìn)行中段食物，另外可以減少鹽分，糖分和脂肪的攝入。
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