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怎樣讓小腿肚瘦下來，太粗了。

保密 | 0個月 2022-07-27 05:24:07 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣讓小腿肚瘦下來，太粗了。

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張人玲
張人玲 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對 幫助網(wǎng)友：1197
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2022-09-15 17:39:37 我要投訴

      想讓小腿肚瘦下來首先需要控制飲食，低脂低熱量低碳水化合物飲食，忌暴飲暴食零食及碳酸飲料，七成飽即可，尤其是晚餐必須控制。其次適量有氧運動，如跳繩、廣場舞、游泳、快走慢跑等，每天至少1小時。其次忌熬夜，養(yǎng)成早睡早起后好習慣。以上3點長期堅持，肯定能減少皮下脂肪，有瘦小腿的效果。對于肌肉型小腿，可行局部注射肉毒素來萎縮小腿肌肉達到瘦小腿肚的目的，同時店預防皮下脂肪堆積過多，建議到正規(guī)醫(yī)院治療。

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