覺得自己太瘦了，想增肥
男 | 22歲 2022-07-26 17:39:33
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 22歲，身高172，體重102~106斤，一日三餐基本都能吃個差不多，想尋個健康增肥的方法，目前的打算是每天體育鍛煉1小時，早晚喝學(xué)生奶粉。 還想要問一下我這種人是不是天生消化吸收之類的不好，因?yàn)槲覀兗易宥紱]有胖人，都是中等或者偏瘦。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-07-26 17:49:47 我要投訴
根據(jù)患者的身高來算的話，體重的確有一點(diǎn)兒偏輕，一般來說身高1米72的男性，體重應(yīng)該在60公斤左右是可以接受的。這種情況下可以通過合理的膳食來增加體重就是增加體重的話，不建議增，胖太快了，否則也有可能會導(dǎo)致一些不良的后果。患者可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如一些動物的瘦肉等等，然后再適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉。
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