睡眠很淺，有黑眼圈，睡不好會(huì)頭疼或者脹
健康咨詢描述： 我是一個(gè)在讀研究生，每天精神和身體壓力較大，住在集體宿舍，基本上晚上十二點(diǎn)半才能安靜下來(lái)睡覺(jué)，睡眠較難進(jìn)入，睡前不能聽(tīng)歌或者想事情，否則腦子就靜不下來(lái)，腦海中就一直在止不住的循環(huán)歌曲或者瞎想，睡不著覺(jué)，即使睡著也睡得比較淺，較小動(dòng)靜就會(huì)被吵醒，一般早上八點(diǎn)鐘自動(dòng)醒來(lái)。如果睡得不夠好的時(shí)候，第二天會(huì)頭暈脹，中午一般睡不著覺(jué)，就會(huì)頭疼。有比較神的黑眼圈，最近一周睡得還好，晚上十二點(diǎn)半到七點(diǎn)半之間睡覺(jué)，但是渾身也感覺(jué)比較乏力，很困。我這是什么原因，應(yīng)該怎么辦呢？喝什么藥呢？
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目前的情況有可能是睡眠不足引起來(lái)的精神不好，所以就會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力，目前可以吃點(diǎn)黃芪燉雞湯，這樣可以更好的補(bǔ)氣血，每天晚上盡量的保證充足的睡眠，不要受到外界的干擾，如果睡眠實(shí)在不好，也可以口服安神補(bǔ)腦液治療，改善睡眠。平時(shí)一定要注意好飲食調(diào)理，多吃點(diǎn)蔬菜水果葷素搭配才能提供充足的營(yíng)養(yǎng)。
主要是睡眠質(zhì)量不好，睡不太著，睡眠時(shí)間短，這怎么辦呢？
白天盡量不要睡眠，等到晚上非常困的時(shí)候再睡覺(jué)，實(shí)在睡眠不好可以口服幫助睡眠的藥物治療。
白天不睡就會(huì)頭疼
睡眠不足會(huì)出現(xiàn)頭痛
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