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睡眠不好，最近黑眼圈很重

女 | 26歲 2020-06-14 19:10:59 4人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述：每天晚上10.30到11點(diǎn)就睡覺了，到早上5，6點(diǎn)就醒了，最近黑眼圈很重，要吃什么調(diào)理一下呢？

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2020-06-14 22:02:14 我要投訴

考慮是出現(xiàn)睡眠障礙了，需要積極調(diào)整睡眠，口服鎮(zhèn)靜安神類的藥物，保證睡眠的質(zhì)量和時間，不要熬夜，睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，晚上不要使用刺激性興奮性的東西，要堅(jiān)持鍛煉身體，保持心情舒暢。

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2020-06-14 21:55:58 我要投訴

患者每天晚上睡眠的時間稍晚一點(diǎn)些，而且早上醒得比較早。這種情況建議患者可以口服一些中成藥來起到安神的作用，調(diào)整睡眠可以口服安神補(bǔ)腦口服液，清腦復(fù)神液，百樂眠膠囊。

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2020-06-14 22:04:05 我要投訴

      根據(jù)你年齡來說，晚上睡眠6~7小時，中午能夠睡1小時也算可以，但稍顯少，黑眼圈確是睡眠不足引起，我建議你白天適當(dāng)多運(yùn)動，但睡前不要劇烈運(yùn)動，可以喝熱牛奶，服用安神補(bǔ)腦液。

      以上是對“睡眠不好，最近黑眼圈很重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！