運(yùn)動(dòng)問題，運(yùn)動(dòng)問題，運(yùn)動(dòng)問題！
健康咨詢描述： 就是本人偏肥胖，想要靠減脂操來減下體重，膽是類似于開合跳的減脂動(dòng)作，是否可以練到全身讓全身燃脂，能不能讓臀部也減下脂？如果不能，能不能提點(diǎn)其他意見???
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你好，根據(jù)你所描述情況來看的話，這個(gè)是可以進(jìn)行減脂的啊，沒有問題的，但是一定要堅(jiān)持鍛煉，這個(gè)得需要一個(gè)過程，時(shí)間可能會(huì)需要很久，平時(shí)還要控制飲食，控制熱量的攝入，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，想要減臀部的這個(gè)脂肪的話可以進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng)，或者是進(jìn)行爬山燈。
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如果要是本人偏肥胖的話，可以通過跳繩運(yùn)動(dòng)跑步來起到燃脂的作用，然后再一個(gè)就是要少量多餐避免吃太多的含油脂的食物及辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如說肉蛋奶
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你好，14歲的小男生，身體有點(diǎn)肥胖，肥胖的原因主要是每天攝入的熱量過多造成的。想減肥，應(yīng)該適當(dāng)節(jié)食，控制每天的熱量攝入，然后再適量運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪，要堅(jiān)持，不能間斷，再者減肥，不能操之過急。
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疾病百科| 開合（別名：開合）
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破除不良習(xí)慣 如破除吐舌，舐牙，伸舌，吮拇以及咬唇等不良習(xí)慣。
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