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雷藝 西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松的診斷與治療
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2022-07-15 08:24:35 我要投訴
腿粗又不愛運(yùn)動，單靠飲食想要瘦下來有一定的困難，您平時飲食建議以低熱量，低糖分，低脂肪為主，盡量選擇一些膳食纖維豐富的食物，比如吃一些含有膠質(zhì)性碳酸鈣的食物，以及鉀元素豐富的食物，像一些芹菜，紫菜，獼猴桃等等這些食物可以幫助加速脂肪的分解。也可以吃一些就有排水利濕作用的食物，像一些冬瓜，綠豆等等。最好是能夠配合運(yùn)動來共同瘦身，您可以進(jìn)行一些原地跳或者是上下樓梯等等，也可以蹬自行車。
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