小腿有點(diǎn)粗，不知道怎么去瘦下來

女 | 16歲 2017-12-31 13:42:18 3人回復(fù) 來自漯河市

健康咨詢描述：小腿有點(diǎn)粗，不知道怎么去瘦下來，害怕弄不好會(huì)更胖，請(qǐng)老師指教，

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2017-12-31 14:26:46 我要投訴

你好根據(jù)你描述的情況小腿有點(diǎn)粗，請(qǐng)問你是不是經(jīng)常以騎自行車為主，或者跑步，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，局部按摩，多吃水果蔬菜，粗纖維食物

張利勇揚(yáng)州市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)疏松癥,膝半月板與交叉韌帶損傷,類風(fēng) 幫助網(wǎng)友：35028

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2017-12-31 14:30:06 我要投訴

你好，根據(jù)你的情況來看，建議您平時(shí)注意多加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并為每餐吃八分飽，不吃辛辣油膩高熱量的食物，飲食要清淡，多吃些水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。

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2017-12-31 14:31:15 我要投訴

      如果天生的小腿粗是沒辦法變瘦的，你可以去健身房，或者自己買些健身器材，鍛煉股四頭肌和臀部肌肉。這樣會(huì)讓腿顯得更勻稱一些。

      以上是對(duì)“小腿有點(diǎn)粗，不知道怎么去瘦下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！