減肥體重不掉了怎么辦？
健康咨詢描述： 減肥10天了，今早體重不動(dòng)了沒有掉體重，期間一天內(nèi)吃了2次西瓜，還有一次一天內(nèi)吃了2次黃桃，有的時(shí)候晚上會(huì)出去花一小段時(shí)間散散步，只是用網(wǎng)上所謂的減肥沐浴露進(jìn)行減肥，也自慰過幾次，昨天晚上去花一小段時(shí)間散步了三餐外也沒有吃東西結(jié)果今天體重還是65.2千克，堅(jiān)持在喝心理藥物，待業(yè)期間只靠晚上的散步來獲得運(yùn)動(dòng)量，不是第一次減肥，每頓都吃得多，個(gè)子高
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減肥需要有一定的意志力才能達(dá)到控制體重的目的，應(yīng)該用健康的減肥方式，除了控制飲食之外，需要加強(qiáng)鍛煉，僅僅靠吃一些心理的藥物，并不能達(dá)到減肥的目的，同時(shí)，減肥也需要持之以恒，在飲食上，應(yīng)該避免吃含糖類的和高脂肪類的食物，保證足夠的睡眠，都會(huì)有利于健康減肥。
我這樣子的減肥，就算堅(jiān)持繼續(xù)減肥的話我覺得減肥不會(huì)有效果了。我的減肥還有效嗎？沒有效的話我打算自己短時(shí)間內(nèi)再重新減肥，就不用減肥產(chǎn)品來看看減肥效果好了
減肥關(guān)鍵是控制飲食，通過運(yùn)動(dòng)的方式減肥，效果好
你好，減肥期間可以適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)的高蛋白質(zhì)的食物要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，不能吃一些含有糖分過高的食物，一些高脂肪的食物，減肥的過程是循序漸進(jìn)的，不可能一口吃個(gè)大胖子，要持之以恒。
繼續(xù)堅(jiān)持減肥還會(huì)有減肥的效果產(chǎn)生嗎？
合理的減肥的方式，可以繼續(xù)減肥
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減肥一般在開始的時(shí)候體重掉的會(huì)比較快的，一般在后期都是比較慢的了，這個(gè)是需要一個(gè)過程的，需要適當(dāng)?shù)脑黾右幌逻\(yùn)動(dòng)量，一般這樣的人群可以通過適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂圃僭黾右幌逻\(yùn)動(dòng)量，有助于體重的減輕。
以上是對(duì)“減肥體重不掉了怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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