我每天做力量訓(xùn)練，停一天做下恢復(fù)訓(xùn)練
男 | 16歲 懸賞10個(gè)健康幣
2022-06-22 07:47:27
1人回復(fù)
來自沈陽(yáng)市
健康咨詢描述： 我每天做力量訓(xùn)練，停一天做恢復(fù)訓(xùn)練對(duì)肌肉有影響嗎？就停一天半
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在做力量訓(xùn)練的過程中停一天再恢復(fù)訓(xùn)練對(duì)肌肉沒有影響。相反，我認(rèn)為對(duì)力量訓(xùn)練的效果會(huì)更好。停止訓(xùn)練使四肢肌肉充分放松，血液循環(huán)得到改善，訓(xùn)練時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)充分排泄，肌肉的營(yíng)養(yǎng)更好，更有利于以后的訓(xùn)練。
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