很胖很胖很胖怎么辦。。
健康咨詢描述： 本人女，14歲，體重112斤，身高158，看起來不胖，但是體重特別重，不知道該怎么減，不讓我吃好的我能憋死，管不住嘴，我不抵觸運動但是不知道怎么做能瘦下來。至于胖的原因也不清楚，之前有過三年的飲食不規(guī)律偶爾暴飲暴食，大部分時間不吃飯，天天熬夜通宵，現(xiàn)在改過來了。家里人不肯帶我去查激素內(nèi)分泌，懇求醫(yī)生給個改善肥胖的方法。
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目前減肥最科學的辦法就是控制飲食，配合體育鍛煉，建議平時盡量少吃高脂肪高膽固醇食物，以及高能量的食物，早晚要做有氧運動鍛煉，這樣長期持之以恒可以達到減肥的目的的。
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14歲你這個年齡，你這個體重不胖呀。月經(jīng)正常嗎？月經(jīng)規(guī)律的話，這種情況建議你還是別受涼，別勞累，保持作息規(guī)律，別熬夜，少吃垃圾食品健康飲食，適當注意活動運動就可以呀。你這個年齡還比較小。月經(jīng)規(guī)律就不用查內(nèi)分泌呀。
月經(jīng)規(guī)律，現(xiàn)在已經(jīng)不熬夜了垃圾食品零食偶爾會吃，每天正常一日三餐，我爸說這個年齡的小女孩一般在90往上
那這樣做好這些注意事項就行啊，你這個體重不胖。
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