關(guān)于咨詢睡眠問題障礙的患者
健康咨詢描述： 晚上睡覺沒有欲望，躺在那不知不覺就睡著了，多數(shù)情況下是強(qiáng)迫自己睡著，且不知道什么時(shí)候睡著的，但是雖然能睡著卻質(zhì)量不高，從打游戲可以看出來，比如某天睡得特別好第二天一整天就狀態(tài)特別好，打游戲非常厲害，但某天睡得不好，第二天就反應(yīng)慢，打的特別爛，與前一天判若兩人，再比如某天沒睡好，早上打得不好，但中午吃過飯小憩了一會(huì)，瞬間腦子清醒了一些，然后打游戲前后實(shí)力有天壤之別，我想要的是每天都像睡得特別好的那樣厲害，褪黑素或是其他的一些有助于睡眠的保健品可以使用嗎
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睡眠障礙可見于內(nèi)外科疾病以及精神心理方面的問題。褪黑素和一些有助于睡眠的保健品要慎用。如果缺乏褪黑素，可以應(yīng)用，治療方法可以考慮心理行為治療和藥物治療。平時(shí)要有規(guī)律的作息，不要熬夜。
人的睡眠最好是順其自然有幾天有可能會(huì)睡得不好，有時(shí)候會(huì)睡得很好，這些都是正常的現(xiàn)象。一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)。特別是體育鍛煉使自己輕微的疲勞，有利于晚上的睡覺，不要盲目的使用藥物來使你睡眠，這樣很容易對你的健康導(dǎo)致傷害。且不要長時(shí)間的玩游戲，你現(xiàn)在還年輕，只為好事多找一些感興趣的其他事情做，多學(xué)一點(diǎn)知識(shí)，為將來以后打下基礎(chǔ)。
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