睡眠嚴重不規(guī)律怎么辦？

      你好，從以上情況來看，主要表現(xiàn)為近期容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，容易出現(xiàn)入睡困難，口服安神補腦液等輔助藥物治療效果欠佳，建議可以考慮做一些行為療法，比如可以考慮堅持每天慢跑一小時

      失眠是常見的睡眠問題，例如入睡困難或早醒，可以發(fā)生于各類人群，對青少年來講，引起失眠的因素很多，有些與精神心理因素有關(guān)，例如學習壓力或不良情緒的影響。有些也與軀體因素或睡眠習慣有關(guān)，例如長期熬夜等。需要調(diào)整心態(tài)，學習需要有張有馳，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者需要在醫(yī)生的指導下藥物治療等。