本人不抽煙不喝酒不油膩不敢吃紅肉，吃粗糧基本吃素

      根據(jù)你身體出現(xiàn)血壓的數(shù)值也屬于正常的生理過(guò)程，根據(jù)你的情況在日常飲食生活中可以建議均衡飲食進(jìn)行調(diào)整，身體可以通過(guò)增加體育鍛煉調(diào)整身體的健康指標(biāo)，保護(hù)身體代謝的一種調(diào)理措施和方案。

      你好，正常血壓范圍：低壓60-85mmHg，高壓90-130mmHg。這里的正常一般指的是休息后的，不是運(yùn)動(dòng)后的。一般休息半個(gè)小時(shí)以后才有參考意義。你的血壓考慮高于正常，需要干預(yù)了。

      根據(jù)你描述的情況和這個(gè)圖片來(lái)看13577的這個(gè)血壓是在正常范圍之內(nèi)的，并沒(méi)有什么太大的問(wèn)題，你的心率也很正常，建議你在平靜的狀態(tài)下，非同日多次測(cè)量幾次看一看，是不是每一次的數(shù)值都是在130多，如果都是在130多，那么就要警惕，會(huì)發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，平時(shí)減輕你的體重，注意控制你的飲食，少吃高鹽高脂肪高蛋白的食物，放松心態(tài)保證充足的睡眠，不要熬夜勞累，保持穩(wěn)定的情緒。經(jīng)常注意測(cè)量個(gè)血壓就可以了，也別太擔(dān)心了。
      以上是對(duì)“本人不抽煙不喝酒不油膩不敢吃紅肉，吃粗糧基本吃素”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！