本人不抽煙不喝酒不油膩低鹽低脂基本不吃肉吃素
健康咨詢描述： 本人不抽煙不喝酒不油膩低鹽低脂基本不吃肉吃素，不吃紅肉，我比有些醫(yī)生都自律，我爸60歲開始吃藥的，我是不是到了60也會吃藥，家族遺傳不一定子女會遺傳只要預(yù)防低鹽低脂不抽煙不喝酒，心態(tài)好，這個是我下午去量的正常嗎？應(yīng)該怎么預(yù)防高血壓，我這樣的保養(yǎng)怎么樣
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你好！根據(jù)以上情況的描述，平時很注意養(yǎng)生。也有健康意識。做得很好，一定要注意低鹽及脂肪飲食，不吃油脂類食物，油炸食品，動物內(nèi)臟，戒煙戒酒。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免勞累緊張，壓力大，睡眠不足，熬夜，情緒波動等精神心理因素的影響。如果血糖不高也可以吃些水果，可以多吃蔬菜類食物含有多種維生素。另外適量瘦肉、牛奶，一天兩個雞蛋，這都是可以的。食物要營養(yǎng)合理搭配。定期測血壓，化驗血糖，血脂。通過飲食還有生活方式的干預(yù)。能夠起到預(yù)防三高的作用。雖然高血壓的疾病有家族傾向性大，不是絕對的遺傳因素。圖片上顯示的血壓正常范圍，不用擔(dān)心。
不吃油炸，不吃高油火鍋，不吃海鮮怕容易得痛風(fēng)，我現(xiàn)在只吃粗糧，蔬菜水果，不喝高湯，不敢吃紅肉，這輩子活的生不如死
每天的食物搭配營養(yǎng)合理蛋白質(zhì)類的食物也是可以吃的，包括紅肉。牛奶還有適量的雞蛋。另外蔬菜水果，含有多種維生素微量元素。少量的油脂，比如適當(dāng)吃一些植物油是可以的，但不主張吃肥肉肉湯，動物內(nèi)臟。只吃素一點紅肉不吃也是不對的，一定要合理安排飲食。
身邊有很多人都是因為高血壓影響的，所以特別謹(jǐn)慎，我看見肉，主播長的不行，認(rèn)識我是有定力的，就算吃高油火鍋也是清湯，為了自律，因為高血壓是影形s手
是的，平時合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，都是身體健康的前提。
早上量的血壓，正常嗎
你好，根據(jù)圖片上提示的這個血壓都是在正常范圍的，心率也可以。
你好，那您的這種情況應(yīng)該屬于正常的血壓和心率，但是說您也應(yīng)該是適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，如果您不吃營養(yǎng)的食物的話，會造成營養(yǎng)不良的，并不是說一定要控制，如果都在正常范圍，你就可以吃一些豆類了，蛋白質(zhì)類的食物，瘦肉也可以吃這個要增強(qiáng)一些免疫力的。
不吃油炸，不吃高油火鍋，不吃海鮮怕容易得痛風(fēng)，我現(xiàn)在只吃粗糧，蔬菜水果，不喝高湯，不敢吃紅肉，這輩子活的生不如死
那沒有疾病可以吃一些呀。
身邊有很多人都是因為高血壓影響的，所以特別謹(jǐn)慎，我看見肉，主播長的不行，認(rèn)識我是有定力的，就算吃高油火鍋也是清湯，為了自律，因為高血壓是影形s手
這種情況吧，你就是太緊張了。
對，是的，腦袋里天天在想，天天想測血壓，有點，有時候看到自己下飯的素菜，吃太快，會眩暈，這是什么情況
那你就是焦慮癥的可能性啊。
你的血壓指標(biāo)目前是在正常范圍，不一定會遺傳高血壓，高血壓的遺傳只是一方面的原因，不是100%的都會遺傳到，看上去目前血壓是正常的，預(yù)防高血壓主要是低鹽飲食，適當(dāng)鍛煉，控制體重，避免體重超標(biāo)，您保養(yǎng)的還是比較好的，可以繼續(xù)堅持保養(yǎng)觀察，定期進(jìn)行體檢。
以上是對“本人不抽煙不喝酒不油膩低鹽低脂基本不吃肉吃素”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
不吃油炸，不吃高油火鍋，不吃海鮮怕容易得痛風(fēng)，我現(xiàn)在只吃粗糧，蔬菜水果，不喝高湯，不敢吃紅肉，這輩子活的生不如死
不用擔(dān)心的，不會有什么大的影響的
疾病百科| 高血壓
溫馨提示：
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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