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梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式
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微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
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2022-05-28 14:56:21 我要投訴
你已經(jīng)失眠有三年了，像這種情況那就及時(shí)的去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行全面的了解，需要排除一下睡眠感缺失?；颊咦约阂B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做一些戶外活動(dòng)，可以盡量的少睡，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?，晚餐以后先洗漱，?duì)自己做出很困的心理暗示，首先不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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