我這段時(shí)間經(jīng)常失眠怎么辦？？？

保密 | 0個(gè)月 2022-05-24 21:08:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我這段時(shí)間經(jīng)常失眠怎么辦？？？

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2022-05-25 19:39:50 我要投訴

這段時(shí)間經(jīng)常失眠，建議首先規(guī)律作息。另外你服用的是你的中成藥，比如說(shuō)甜夢(mèng)口服液，疏肝解郁膠囊等，建議通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)的方式，比如說(shuō)慢跑散步，睡前可以做下觀呼吸訓(xùn)練

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>