晚上睡不著跟下午兩點(diǎn)多三點(diǎn)喝咖啡有關(guān)嗎

女 | 21歲 2022-05-17 07:40:42 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢(xún)描述：昨晚很難入睡，同時(shí)感覺(jué)到不安焦慮。然后這段時(shí)間入睡也有一點(diǎn)點(diǎn)困難，可能要想一陣子?xùn)|西才睡著。平時(shí)感覺(jué)到很疲憊，可是睡覺(jué)又不是那么容易。多夢(mèng)，睡了七個(gè)多小時(shí)還是會(huì)感覺(jué)很困。有什么建議嗎

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2022-05-17 08:35:10 我要投訴

晚上睡不著，出現(xiàn)這種情況跟喝咖啡確實(shí)有關(guān)系，而且是出現(xiàn)這種容易疲憊的情況，所以說(shuō)我建議你還是要多注意觀(guān)察，平時(shí)的話(huà)盡量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素的同時(shí)，減少一段時(shí)間的刺激性食物的食用，另外建議還是不要喝咖啡，不然的話(huà)，咖啡中的某些元素會(huì)對(duì)腦部產(chǎn)生一定的影響，平時(shí)的話(huà)可以使用安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)理。